時間がないときは・・・・

おはようございます。
お盆休みから少しづつですが、仕事が入り始まってきてます。
いい感じに忙しくなってきました。

ワークアウトも1ヶ月真面目に継続している。
いい感じです！
頑張り過ぎず、適度なモチベーションで楽しんでます。
自分の体が変わっていくのはなんとも心地よい感じがたまりませんね。

仕事が忙しくなるとワークアウトができなくなってきます。
そこで、オススメなのが短時間で完了するHIITです。
Youtubeで4分〜12分ぐらいの短時間で終わるワークアウトを選ぶといいと思います。
やらないより、やったほうが絶対いい！
継続は力なり！
続けていきましょ！

本日のワークアウト

HIIT　10分
腹筋・胸　3分

体重・体脂肪

体重：84.45㎏⇒83.85㎏
体脂肪：24.2％⇒25.1％