【8月19日（木）】メンタルを鍛えたい
おはようございます！今日も一日よろしくお願いします！ ポジティブなメンタルが欲しいので色々調べてみよう。絶対ポジティブなメンタルの方が、いいよね！？仕事にしても、生活にしても。 まさにKEMURIのPMAですよ。 メンタル鍛えて笑顔で生活していきたいと思う今日この頃の小林です。 今日の体重 体重：82.95kg体脂肪：26.9% 食事を少し変えたら徐々に体重が減ってきてる。食事管理はダイエットには […]
ダイエット
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【8月16日（月）】反省すべき
おはようございます！今日も一日よろしくお願いします！ あれ？俺ってダイエットしてたよね？？気のゆるみならいいのですが、ちょっと暴食が過ぎてるような気がします。一日1.5kg増えるってちょっとやばい。夜にポテナゲで宅飲みした後に、普通に夕飯食べて腹パンパンになったし、ほんとに危機感ゼロ。いい加減にしろって感じですね。 今日から気を引き締めて行きたいと思う次第。頑張ろ。 今日の体重 体重：83.95㎏ […]
【8月12日（木）】だいぶ落ち着いてきた
おはようございます！今日も一日よろしくお願いします！ 仕事が落ち着いてきた。お盆休み前ということもあるけど。ちょっと休めるかな。 一日は実家にお墓参り。もう一日ぐらい休めるから何やろう。全然考えてないや。釣り行こうかな。山登りでも行こうか？？ワクワクが止まらない。 今日の体重 体重：83.45㎏体脂肪：26.8％ 食欲が止まりません。。ガマンガマン。
【8月11日（火）】心の乱れは生活の乱れ
おはようございます！今日も一日よろしくお願いします！ うむ。ちょっと心が乱れてたようです。生活も乱れてました。体重が2㎏程プラスになりました。 完全に乱れてました。ワークアウトもしないでダラダラ仕事して外食ばかりであれば太るわな。 悔い改めよう！ 今日の体重 体重：84.1㎏体脂肪：24.9％
【8月6日（金）】人の悪口は・・・
おはようございます！今日も一日よろしくお願いします！ 人の悪口は聞いてて気持ちがいいものではないですね。基本スルーしてます、はい。 自分も極力言わないように気を付けています。 今日の体重 体重：82.65㎏体脂肪：26.9％
【8月5日（木）】朝は○○から始まる。
おはようございます！今日も一日よろしくお願いします！ 朝起きたら何をする・・・皿洗いです（ワラ 朝は皿やコップを洗ってからスタートします。ここ最近の朝のルーティーンです。 今日の体重 体重：82.5㎏体脂肪：26.3％ 昨日のお昼みょうがや アナゴと野菜の天丼とても美味しかったが2日連チャンで天ぷらは胃がもたれた。
【8月4日（水）】田舎の朝は早い
おはようございます！今日も一日よろしくお願いします！ 田舎の朝は早いですね。5時半起きてイノシシの箱ワナ点検へ。今日も異常なし！ オリンピックも終盤。選手の皆さんには頑張っていい結果を出してもらいたいですね。 今日の体重 体重：83.1㎏体脂肪：26.3％
【８月３日（火）】８月の目標を立てる
おはようございます！今日も一日よろしくお願いします！ 朝から暑いですね。。朝だから涼しいだろうっと思ってウォーキングに出たら日差しが辛かった。。フリーランスはあまり外に出ないから日差しが辛い。。溶ける。 はい。8月の目標。・痩せる 82.75㎏→80.00㎏・週一休む・12時前に作業を止める・本を一冊読む。・勉強する 以上。今月も頑張りましょ。 今日の体重・体脂肪：82.75㎏ 26.8％
【7月22日（木）】本当に健康か？？
おはようございます！今日も一日よろしくお願いします！ 午前３時まで仕事して７時に起きて朝トレの朝ジョグをする・・・ これって本当に健康なのか？？たぶん健康じゃないよね。 わかってますよ。 でも体調はいいから良しとします。
【7月21日（水）】ダイエットと服装
おはようございます！今日も一日よろしくお願いします！ ダイエットしてるとゆとりのある服を着がちですが、部屋着でもいいのでジャストサイズの服をたまに着たほうがいいと思います。自分の体形を確認するのにとても役に立ちます。 体重の数値も大事ですが、筋トレなどのトレーニングしていると体が絞れて来てるけど、数値が減らないことがしばしばあるので服装でチェックするのもダイエットのモチベーションアップの材料になる […]