体脂肪が落ちない。。。
- 2020.08.29
- ダイエット
お疲れ様です。毎日暑くて嫌になりますね。。エアコン様様ですが、エアコンに頼りすぎると体が怠くなるこの現象が非常に嫌です。。できるだけ設定温度を高くしてサーキュレーターを稼働させてますが、やっぱり怠い。エアコンをつけてないとパソコンが唸るし、調子が悪くなる。仕事に支障が出るのは色々と問題なので、夏ももう少しで終わるので我慢しますか。 えー体脂肪が落ちません。食生活の問題かな？HIITの後にウォーキン […]
2020年8月
少しづつですが・・・
- 2020.08.27
- ダイエット
おはようございます。朝もだいぶ涼しくなって来てワークアウトもやりやすくなりました。朝のウォーキングも気持ちいいですね。エアコンつけて寝てた体に新鮮な空気を当てる。体が正常に戻る感じがとてもたまらなく好きです。ぜひ、早起きして外を歩いてみませんか？ 少しづつですが、体重が減って来てます。ただ、体脂肪があまり減ってないのがきになるところ。絞れてる感はあるので地道に頑張っていきます。 本日のワークアウト […]
時間がないときは・・・・
- 2020.08.21
- ダイエット
おはようございます。お盆休みから少しづつですが、仕事が入り始まってきてます。いい感じに忙しくなってきました。 ワークアウトも1ヶ月真面目に継続している。いい感じです！頑張り過ぎず、適度なモチベーションで楽しんでます。自分の体が変わっていくのはなんとも心地よい感じがたまりませんね。 仕事が忙しくなるとワークアウトができなくなってきます。そこで、オススメなのが短時間で完了するHIITです。Youtub […]
オートミール食べてます！
- 2020.08.18
- ダイエット
おはようございます。 まだまだ暑いですね！！ 今日もしっかりワークアウトしてきました。 本日のワークアウト HIIT 15分 ウォーキング・ジョグ 5km52分 朝からいい汗かけました！！ ダイエット始めてからオートミールを朝食にとるようにしています。 自分はマイプロテインのオートミールを使用してます。 ほぼ最近定番化している食べ方は、 オートミールとチョコミント味のプロテインを牛乳で混ぜてレンジ […]
体の引き締めStart!!!
- 2020.08.17
- ダイエット
ご無沙汰しております。 またダイエットスタートしました・・・一ヶ月前に（苦笑 高血圧でもあるし、真面目にダイエットする必要があるので真面目に取り組もうと思ってますが、 思ったほど落ちてない。。。 しかし、何も考えずやるよりはしっかりログを取って、意識しながらやっていきたいと思い、 ブログをもう一度スタートしていく。 スタート時 85.75kg 現在 84.25kg 今日のワークアウト ウォーキング […]